今回は、題名にある「和菓子」を筋トレをする前に食べることをオススメする理由を、ここで簡単に紹介します！
「和菓子」を筋トレする前に食べることをオススメする理由
体を動かすエネルギーとなるのが糖分です。エネルギーとなる糖分を摂らずに、筋トレをすると、力が入らなかったり、筋肉が分解されて、逆に筋肉が小さくなってしまいます。なので、筋トレ前の糖分補給は大切なのです。
そこで、和菓子の出番です！コンビニやスーパーなどの和菓子コーナーでよく見かける饅頭・どら焼き・大福・団子・羊羹、他にも色々あると思いますが、これらはお手軽に糖分を摂ることができる食品となっております。しっかりとご飯を食べている時間が無い時に、素早く糖分摂取したい時も、和菓子なら短時間で食事が済みます。「え。お菓子なんて食べたら太るでしょ？」と思っている方もいると思いますが、これらの和菓子は、脂質がとても少なく、摂取タイミングを考えれば、脂肪もつきにくく、楽しくエネルギー補給ができるのです！
私、トレーナーの上田も、筋トレ前には、みたらし団子を食べています！いつも美味しくエネルギー摂取ができています！皆さんも、筋トレの前に和菓子、食べてみてはいかがでしょうか？
