皆さんこんにちは！！
トレーナーの伊谷です！
胃腸の疲労回復に大切なこと
今回ご紹介するのは『胃腸』についてです！
胃腸、疲労してませんか？胃腸が疲労する原因は色々あります。
ストレス、過労、甘い物を爆食いする頻度が高い、
お酒をよく飲む、水分不足、睡眠不足などなど。
胃腸のストレスは、食物を消化したり吸収したりする力や
便を体外に排出する力などの低下を引き起こしてしまいます。
もちろん、規則正しい生活を行っていただくのも大切なのですが、
さらに大事なのは、『姿勢』です！
姿勢が悪くて胃腸が圧迫され動きが悪くなっていると言うこともあります。
なかなか体重が落ちないと悩んでる方も。一度姿勢の見直しから始めてみるのもオススメします！
