パーソナルジムアヴニール枚方樟葉店！
京阪伏見稲荷駅から２５分程！
パーソナルジムでは珍しく専用駐車場があるので車でお越しの方も安心です！
京阪伏見稲荷駅付近にお住まいの方で最近多くの方が通う完全個室のパーソナルジムです。
京阪伏見稲荷駅から近いのが魅力です。
枚方市樟葉で完全個室パーソナルトレーニングが受けられるジム！
ダイエット、ボディメイク、健康寿命アップは是非アヴニールで！
女性トレーナー在籍で女性トレーナー希望の方もご安心！
マンツーマンだと１回６,０３４円〜
夫婦やお友達とのペアだと１回３,５７０円〜でパーソナルトレーニングが受けられます。
パーソナルジムアヴニール枚方樟葉店
皆さん3大栄養素って知っていますか？
3大栄養素とは糖質、脂質、タンパク質のことです。
そしてそれぞれが1gあたりのカロリーが糖質4kcal脂質9kcalタンパク質4kcalなのです。
この３つの栄養素が３大栄養素でもっとも大切な栄養素なのです。
脂質、糖質、タンパク質！
車で言うと、ボディがタンパク質でガソリンが糖質で脂質はオイルです。
どれかが欠けると車は動かないですよね？
人間も同じです。
ダイエットの際どれかを、断ち切ると必ず身体に不調がでます。
基礎代謝も落ちるのでさらにもとより痩せにくい身体になります。
バランスよく食べて健康な身体を手に入れましょう！
健康的な食事の栄養バランスは、
タンパク質 体重(g)×1.5
脂質 目標カロリーの20%
糖質 残りのカロリー
これを軸にカロリーの計算をすると健康的にダイエットできますよ‼︎
今回はこの辺にしてまたいつか、糖質、脂質、タンパク質について詳しく説明しますね！！
