体重を落としたいのか、美しくなりたいのか
今回は、ダイエットの目的が「体重を落としたい」なのか「美しくなりたいのか」というお題について、お話ししようと思います！
皆さん、何の為にダイエットをしていますか？
今の体を変えたい、海に行った時にカッコいい体でありたい、腹筋を出したい、ボディメイクの大会に出たい、など、他にも様々な理由で、ダイエットを行っている人がいると思います！ダイエットのゴールを考えた時、そのために何をするべきなのか明確になったら、あとは行動するだけです！
その中で、ダイエットの目的が「体重を落としたい」の場合、食事の量を減らせば、体重はあっという間に落ちるでしょう！その分、体の何が減ったことで体重が落ちたのかを考えた時、おそらく脂肪とともに筋肉量もかなり減っているでしょう！そうなると、リバウンドの原因にもなります！
ダイエットの目的が、「美しくなりたい」の場合なら、決められたカロリーの中で糖質・脂質・タンパク質をしっかり摂取し、しっかり運動をすると、理想の体に近づけるでしょう！例え体重の減りがイマイチでも、脂肪が減って、筋肉量が増えていれば、体の見た目は変わっているはずです！あくまでも体重は数字であって見た目ではありません！体さえ変わっていれば、体重にとらわれなくても大丈夫なので安心してくださいね！
ダイエットは、いかに食べるのを我慢するのかを競う競技ではありません！そして、私の考えでは、いかに体重を落とすのかを競うものでもないと思っています！ダイエットによってストレスが溜まると、リバウンドの原因になります！後日、私、トレーナーの上田が楽しく減量した方法も紹介しようと思いますので、もしダイエットで悩んでいる方がいれば、そちらも楽しみにしていてください！楽しくダイエットをしましょうね！！
